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年轻,也要预防骨质增生        骨质增生是一种多发性疾病,多见于中老年人,但现在越来越多的年轻人患有这种疾病,如何预防?
       一、骨质增生的三大类型:
       1、腰椎骨质增生临床表现:腰椎和腰部软组织疼痛、疼痛、僵硬疲劳,甚至弯腰受限。如果坐骨神经受压,会引起坐骨神经炎,出现患肢麻痛、抽痛、串痛,向整个下肢放射。
       2、膝关节骨质增生临床表现:早期膝关节疼痛不严重,疼痛与气候变化有关。随着温度的降低,疼痛会逐渐加重。长时间步行和剧烈运动后,膝关节疼痛会加重,上下楼困难。下楼时膝关节软,容易摔倒。严重者关节疼痛,肿胀疼痛、跛行,屈伸有弹性音。部分患者可见关节积液和局部肿胀、压迫。
       3、颈椎骨质增生临床表现:患者颈部活动受限。疼痛常影响到肩部和上肢,手和手指感觉麻木,像触电感觉。颈椎骨质增生严重还可引起颈椎病高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
       二、骨质增生的预防
       1、保持适当的体重:超重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。体重过大会加速关节软骨的磨损,使关节软骨上的压力不均匀,引起骨质增生。
       2、适度体育锻炼:由于关节软骨的营养来源于关节液,适当的关节锻炼可以增加关节腔内的压力,促进关节液向软骨的渗透,减少关节软骨的退行性改变,从而减少或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。而长期过量的、剧烈运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

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