年轻，也要预防骨质增生_黄冈市中医医院

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年轻，也要预防骨质增生骨质增生是一种多发性疾病，多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人患有这种疾病，如何预防？

一、骨质增生的三大类型:
1、腰椎骨质增生临床表现：腰椎和腰部软组织疼痛、疼痛、僵硬疲劳，甚至弯腰受限。如果坐骨神经受压，会引起坐骨神经炎，出现患肢麻痛、抽痛、串痛，向整个下肢放射。
2、膝关节骨质增生临床表现：早期膝关节疼痛不严重，疼痛与气候变化有关。随着温度的降低，疼痛会逐渐加重。长时间步行和剧烈运动后，膝关节疼痛会加重，上下楼困难。下楼时膝关节软，容易摔倒。严重者关节疼痛，肿胀疼痛、跛行，屈伸有弹性音。部分患者可见关节积液和局部肿胀、压迫。
3、颈椎骨质增生临床表现：患者颈部活动受限。疼痛常影响到肩部和上肢，手和手指感觉麻木，像触电感觉。颈椎骨质增生严重还可引起颈椎病高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
二、骨质增生的预防
1、保持适当的体重：超重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。体重过大会加速关节软骨的磨损，使关节软骨上的压力不均匀，引起骨质增生。
2、适度体育锻炼：由于关节软骨的营养来源于关节液，适当的关节锻炼可以增加关节腔内的压力，促进关节液向软骨的渗透，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。而长期过量的、剧烈运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

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